目的
ようこそ！このブログでは、35歳、体重95キロの中年男性が実践するダイエットやメンズ美容、QOL（クオリティ・オブ・ライフ）向上に関する奮闘記をお届けします。自己研鑽の取り組み内容をリアルタイムに、読者の皆さんに発信していくことを目指します。。
目標体重：77kg!!
コンテンツ
- 食事：地中海式ダイエットを中心に、健康的な食事メニューやレシピ、実践結果を公開します。
- 運動：筋トレや有酸素運動の具体的なプログラムや、実践による成果を詳しくシェアします。
- 美容：スキンケアやアンチエイジングに関する情報、実際のケア方法を紹介します。
- QOL：生活の質を向上させるためのヒントや日常の工夫についてお伝えします。
運営者について
はじめまして「95kg」と申します。2024年に10年間勤めていた会社を退職し、フリーランスとして活動しています。10年間のサラリーマン生活で余分な体重を身に着けました。退職を機に、これら体重の減量（ダイエット）と、「美容」「QOL」について学び、実践し、発信しています。どうぞよろしくお願いします。詳細なプロフィールはこちらから